Actividad física que combinada con una buena alimentación nos hará sentir muecho mejor física y mentalmente.
Características:
Características:
- Flexibilidad
- Resistencia cardiovascular
- Fuerza muscular y resistencia
- Constitución física
- Agilidad
- Constancia
- Disciplina
- Equilibrio
- Velocidad
- Las rutinas de ejercicios no deben superar los 60 minutos, ya que exceder ese tiempo no es eficaz ni eficiente.
- Programa rutinas de ejercicios en función de tus metas, pero sin pasarte.